今年の正月から始めた朝のテレビ体操。一か月坊主あたりかと思いきや、何とお盆間近の今も続いています。７か月も続いているとは、自分でも少しびっくり。
半世紀ぶりのラジオ体操～ばかにできないその効果
毎朝6時25分めがけてテレビの前でスタンバイ。これが当たり前になってきました。朝起きて顔を洗うのと同じような感覚かも。
春頃からは98歳の父も参加しています。もちろん椅子に座ってやるのですが、一緒に続けています。「できるだけ動くのが良い」とかかりつけ医にも言われているので実行中。本当にできる範囲内でではあります、年が年ですから・・・。
冬に始めた「みんなの体操」（NHK Eテレ）。大した期待はなかったものの、やり始めたら何気に良い感じ。体も温まり便秘も改善。良いことづくめ。ただし朝がちょっと忙しくなりました。
朝ご飯を作り始めてすぐに始まる「みんなの体操」。6時25分というのも結構大変だけれど、もう少し遅くても大差ないから頑張ってその時間にテレビの前へ。父用の椅子も準備。体操に集中する10分間です。
この番組は前半がオリジナル体操、後半がラジオ体操（第一と第二を交互に）です。火曜日だけは前半がラジオ体操第一、後半がラジオ体操第二。
全身の筋肉を伸ばし血行促進をはかる、のが目的のこの体操。「ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています」（NHK HPより）とのこと。ただ、結構きついと感じるものもあります💦。
この番組の体操は、高齢者や身体が不自由な人でも気軽にできるように構成されているのだとか。椅子に座って体操できるというのも、高齢化社会に対応した体操番組だといえます。
実際、うちの98才の父親も椅子に座りながらやっています。あくまでも「できる範囲内で」行うというのが大切。無理は禁物です。
昔はスポーツマンだったという負けず嫌いの父。最初は画面に登場する若いアシスタントの方たちと同じようにできないと悔しがっていましたが、無理に決まっています。
100歳近い老人が、体育専攻の若者たちと同様に動けるはずもなく・・・。その発想自体が危険ですよね全く💦。
さすがに最近は悟ったのか、椅子に腰かけてのんびり動いています(笑)。それでいいのです。
朝の体操を始めて7か月経過。もう朝の習慣と化しています。
夏の暑い朝にはどうなることやら、と思っていましたが、今のところ扇風機を回しながらそれなりにやっています。もちろん汗はかきます💦。しっかり水分を取らなければね。
真冬に始めたみんなの体操。いまでは毎日の決まり事になりました。
朝の体操習慣。たった10分のお手軽な健康法を継続中！