半世紀ぶりのラジオ体操～ばかにできないその効果

寒いこの季節。やっと布団から出ても体が固まったまま。何とか自分の心身にエンジンをかけようと、自己流で簡単な体操をしていました。が効果はいまひとつ。

そこで最近始めたのが「ラジオ体操」。小学生の時以来、半世紀ぶりに復活です！

たかがラジオ体操と侮るなかれ、とはこのことでしょうか。予想外に良いんですよ、体調が。

ラジオ体操復活の理由

最近なんだか便秘気味でした。若い頃は便秘とは無縁だったのが、還暦過ぎたあたりから変化が・・・。「60過ぎの便秘改善」などといったサプリの宣伝文句を目にしますが、まさにその60歳あたりから腸の働きが悪くなってきたようです。加齢。

かといって薬やサプリも取りたくないので、自力で何とかすべく、毎朝自己流の軽い体操をしてはきました。がその効果は微妙～。

姉夫婦が毎朝ラジオ体操をやっているのは知っていましたが、自分でやろうとは全く思わず。ただ最近隣の奥さんもやっていると聞き、ちょっと考えてみたのです。

数年前にガンの手術をした隣の奥さん。退院直後はかなりやつれた感じがしたのですが、最近はすご～く元気。娘さんと一緒に毎朝ラジオ体操をしているとか。

そこでラジオ体操なら無理もないし、ちょっとやってみようと年明けから開始。でもまだラジオもテレビもつけずに、自分で数分やってみるだけでした。

不思議なことに子供の頃嫌々やっていたラジオ体操ですが、けっこう覚えているものですね。全部ではありませんが、体が覚えていたフォームを組み合わせてやってみました。

ほんの数分ですが体がほぐれ、体温が少し上がっているのを実感できました。

夏休みのラジオ体操

小学生の夏休みに、毎朝近所の子どもたちと学校のグラウンドに集まってラジオ体操をしました。参加するとスタンプを押してもらいます。毎朝ほぼ義務感で、嫌々参加していたような気がしますが。

親戚の家に泊まりに行ったときも、従姉たちと一緒にその地区のラジオ体操に参加。ＮＨＫは日本全国で聴けるものだから逃げられないんですよね(笑)。サボれば良いのに、子供の頃の私はけっこうまじめだったんです。

あれからずっとラジオ体操とはかかわらずに半世紀が経過。

関心がなかったのです。でも実はあのラジオ体操のピアノ伴奏曲がどうしても好きになれなくて・・・。なんかダサ～く感じてしまって。国民体操という感じもどうも・・・。

テレビ体操

正月から自己流で始めたラジオ体操。それが以外にも体をほぐす効果につながり、便秘も解消。

ならばテレビでラジオ体操(本当はテレビ体操）を正式にやってみよう、と改心。数日前からスタートしました。

びっくり

時間ぴったりにテレビのチャンネルを合わせました。Ｅテレ6時30分です。

ところがすでに始まっており、突然「ラジオ体操第２」から突入💦。

それも画面いっぱいに映し出されたのが筋肉質のお兄さんの姿！　私の頭にあった「ピチピチしたお姉さん」のイメージが完全に崩れた瞬間でした。

初めてということもあり、たくましいお兄さんの動きについていくのがけっこう大変。筋肉マンの動きを見るだけで圧倒され、何だかプレッシャーを感じるほどでした。

前半の5分が「みんなの体操」または「オリジナル体操」(まだ違いはわからない）、後半の5分は「ラジオ体操第1」または「ラジオ体操第2」になっているようです。

ラジオのラジオ体操が6時30分からだったので、当然テレビでも同じだと疑わず。実際には朝のテレビ体操は6時25分から6時35分だと判明。どおりでチャンネルを合わせたとたん「ラジオ体操第２」から始まったわけです。

元気なお兄さんやお姉さんの動きを見ながら進めて行けるのが、テレビ体操の良いところですね。

さいごに

子どもの頃の「やらされていたラジオ体操」は、今では「自分から進んでやるラジオ体操」に変わりました。

すると嫌いだったあのピアノ伴奏曲も楽しく聞こえてきたり・・・。

今朝など、ピアノを弾いているのが爽やかなお兄さんだったものだから、いままでの「ダサい伴奏曲」のイメージはすっかり消えてしまったのであります。現金なものです。

半世紀ぶりのラジオ体操は私の体に心地よい刺激を与えてくれ、朝の体調も良くなりました。

冬は体が硬くなります。明日もラジオ体操で体をほぐしてから一日のスタートを切りたいと思います。
ラジオ体操　ＮＨＫ